Resistir, controlar, dominar. Já faz um tempo que abri mão dessa energia, pois percebi que quanto mais me preocupo, mais problemas acabo criando. Mesmo quando as situações da vida me tiram do sério, através da meditação, percebo a mente e os pensamentos. Deixo de lado o que eu não tenho como resolver no momento e relaxo.
Assim que me liberto da ansiedade, num passe de mágica, a vida flui e tudo se torna mais fácil. Aprender a meditar foi sem dúvida uma libertação. Buda há 2500 anos atrás descobriu isso depois de buscar incansavelmente a iluminação. Ele sofria, pois sua mãe morreu logo quando nasceu e, em sua vida, mesmo com todo o luxo de um príncipe, não se contentou em viver uma vida de ilusão sabendo que muitas outras pessoas sofriam como ele. Descobriu que a causa do sofrimento é sempre a mesma. Percebeu a mente e as sensações no corpo, também os sentidos e a percepção, foi fundo para se libertar e libertar a humanidade. Sua sabedoria hoje pode ser compreendida por todos e eu, como meditadora, tenho o enorme prazer em compartilhar com você.
"Iluminação é o fim do sofrimento"
Buda.
O significado dessas palavras é mais profundo que parece. Quando Buda diz "fim do sofrimento", ele se refere à nossa identificação com as coisas, ao apego que nos faz sofrer independente se o que vivemos é bom ou ruim. No momento que experimentamos algo prazeroso, se nos apegamos a isso, automaticamente, assim que a situação passar, iremos sofrer. No momento que o sofrimento surgir, quando vivenciar a dor, esteja alerta, perceba. Quando aceitamos as coisas como elas são, mesmo que o momento presente seja doloroso, assim que passar, também teremos a possibilidade de deixar fluir o sentimento, observar e seguir em frente, sem apego. Viva a situação. Não resista. A vida é uma sucessão de momentos, seja boa ou ruim, ela é transitória, nada permanece, tudo muda. Aceitar essa realidade é ser livre. E, da mesma maneira, quando está vivenciando algo de imensa felicidade, de prazer e alegria, observe, curta o momento mas, lembre-se, isso também vai passar, portanto, não se apegue.
Quando vivenciamos o desapego, fica mais claro perceber o incondicional. A meditação nos mostra o caminho para a união com o todo, mas em primeiro lugar é preciso atingir esse estado de equanimidade que Buda nos ensina.
Significado de Equanimidade Dicionário Informal.
"Equanimidade significa serenidade de espírito. É um estado natural e relaxado, a capacidade de experimentar de maneira estável as diferentes situações do mundo físico, das sensações, da mente e dos fenomenos. É caracterizada pela profunda tranquilidade, completamente livre de oscilações. Nada paga o preço de estarmos felizes por nós mesmos. Alcançando esse estagio, até mesmo os relacionamentos ficam mais fáceis de se lidar, de pensar usando a razão ao invés do coração. Isso traz uma paz incomensurável."
Para atingir esse estado é preciso meditar. Os caminhos são muitos. Através de jejuns, por exemplo, você atinge uma auto-consciência transformadora, pois limpamos nosso corpo das impurezas de determinados alimentos que estamos habituados a comer mas que, no processo de iluminação, influência negativamente nossa mente.Carnes, açucares, farinhas, bebidas alcoólicas, bebidas artificiais, enlatados, alimentos com conservantes etc., todos são de difícil digestão e pobres de nutrientes. Nesse caso o ideal é uma alimentação natural. Não estou dizendo que você precisa necessariamente se tornar um vegetariano mas que, nesse processo, o corpo precisa ser purificado, assim como a mente. Fui vegetariana durante um ano e oito meses - nesse período dei preferência para a alimentação natural, ou seja, tudo cru e vivo, sem cozinhar. Definitivamente não é fácil, mas depois que passamos pela desintoxicação, nosso ser se revela mais atento e muito mais saudável. Melhorou o sono, o raciocínio, a disposição, enfim, me sentia mais viva, mais feliz e serena.
No convívio social fui voltando aos poucos a alimentação que estamos acostumados, mas que é puro vício. Assim como drogas, cigarro ou bebida, alguns alimentos não nos oferece nada além de sensações. Esses vícios nos impedem de acessar nosso interior por conta do apego à essas sensações. Por isso, é necessário jejuar. Há retiros especializados nessa prática, há também espaços que disponibilizam cursos de curta duração para iniciantes. Hoje em dia o que não falta é opção para quem deseja se aprofundar no misterioso universo do despertar da consciência.
Quando estiver tomando um banho, perceba cada detalhe. Ouça os ruídos enquanto lava seu cabelo. Sinta o ar entrando e saindo. Curta o banho totalmente, não perca nada. Silencie sua mente, esteja no momento presente. Isso é meditar. Viver nesse estado é o caminho da iluminação de Buda. Iluminação é se libertar do sofrimento, tomar consciência e despertar da ilusão da mente.
Alessandra
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